sports

Mardi 10 novembre 2009


Samedi 14 novembre phiphi Lignon et chris Ringot seront au départ du 70.3 de Clearwater, nous leurs souhaions la meilleure performance et surtout good luck.

LIENS POUR LE DIRECT


http://ironman.com/worldchampionship70.3


http://www.triathlon-live.info/html/index.php

Par christophe ringot
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Lundi 9 novembre 2009


MESSAGE DE LA LIGUE

A l'attention des clubs :


Merci de communiquer la liste des participants (individiuel, pas de relais) à la Ligue pour mardi midi.
Retrait des dossards et émargement mercredi matin, place de la Mairie à Baie Mahault de 7h à 07h30.

Départ à 08h00
Chaque concurrent se verra remettre un sac numéroté  devant contenir les effets de course à pieds. Un véhicule sera à l'entrée du parc pour récupérer ces sacs qui seront transportés à Pierette (Lamentin).
A l'issu de la natation, les athlètes pourront déposer leur lunette à l'entrée du parc à vélo et les récupérer à l'isuue de

la course.
A la transition vélo/CAP, il n'y aura pas de parc à vélo : des officiels récuperont le vélo des concurrents et se chargeront de les entreposer. Les sacs des concurrent seront disposés par ordre chronologique (les officiels guideront les athlètes).

Par christophe ringot
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Mercredi 4 novembre 2009


Triathlon d’Abu Dhabi : 230 000 $ de grille de prix



 


Le premier triathlon d’Abu Dhabi, aux Emirats Arabes Unis aura lieu le 13 mars 2010.


Deux courses seront proposées, un triathlon longues distances 3 kms de natation, 200 km de vélo et 20 kms de course à pied et un triathlon plus court 1500m, 100 kms et 10 kms.

 


Faris Al-Sultan initiateur de ce projet, a choisi de proposer des distances de course à pied courte, par rapport aux distances classiques afin de permettre aux athlètes de mieux récupérer en début de saison. ‘’La course sera rapide et le parcours plat mais il fera chaud et le vent peut souffler’’ avoua Al-Sultan.


John Hazan sera le directeur de course de l’épreuve qui empruntera des axes connus de la ville comme le Palais des Emirats, la Grande Mosquée d’un parcours totalement fermé à la circulation.


 La grille de prix des professionnels

1 : $50,000
2 : $20,000
3 : $15,000
4 : $10,000
5 : $7,500
6 : $5,000
7 : $3,000
8 : $2,000
9 : $1,500
10: $1,000

Total: $230,000 
 


A noter que $20,000 de primes seront réservées aux groupes d’âges



Par christophe ringot
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Mercredi 4 novembre 2009

A l'attention des Clubs et des membres de la Ligue:

Nous avons débuté la saison 2009-2010.
La saisie en ligne du renouvellement des licences ayant connu des problèmes, la Fédération a décidé de prolonger la date de renouvellement au 30/11 sans pénalités. Celà ne concerne que l'application des pénalités et ne reporte pas la date en elle-même.

Celà ne décale donc  pas la validité de la licence 2008-2009 qui a pris fin le 31 octobre. Pour les compétitions qui ont lieu avant la réception des licences, ne seront considérés comme licenciés que les athlètes pour lequel les demandes de licence auront été déposées à La Ligue (feuille de licence + certificat médical) par les clubs.
Les clubs doivent donc déposer les demandes de renouvellement de licences avant ce vendredi 09 à midi pour que les athlètes puissent bénéficier du statut de licencié pour le relais de Gosier du dimanche 8 et le mardi 10 à midi pour le triathlon du Lamentin du 11/11.

A défaut de figurer dans la liste mise à jour par la Ligue, les athlètes devront présenter un certificat médical pour participer et payer le tarif non licencié. Vous comprendrez, compte tenu de l'accident du Magathlon, que nous ne pourrons prendre aucun risque et qu'il n'y aura pas d'exception

Pour le relais de Gosier, les clubs sont invités à fournir la liste et la composition des équipes pour le vendredi à midi, afin de faciliter les inscriptions qui pourront se faire jusqu'au matin de la course.

Pour le triathlon du Lamentin, la liste des participants devra être communiquée avant le mardi 10 à midi afin de faciliter les inscriptions qui pourront se faire jusqu'au matin de la course.

La Ligue Régionale de Triathlon

POUR CEUX QUI SOUHAITE COURRIR DIMANCHE IL FAUT M'AMENER LES DEMANDE DEMAIN

 JE VOUS REMERCIE

Par christophe ringot
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Vendredi 2 octobre 2009

Chers triathlètes


Afin d'éviter tout problème!!!

Je vous rappelle que pour participer
aux créneaux de natation
 du mardi et du vendredi
vous devez être à jour de votre licence
CSAG 2009/2010  assurance FCSAD.

Le local matériels reste interdit 
à toute personne,
 sauf au responsable triathlon

Merci de votre compréhension.


Par christophe ringot
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Jeudi 24 septembre 2009


Dimanche aura lieu le duathlon des abymes (3.5/22/2.5)
support du championnat de Guadeloupe.

Il n'y aura pas d'inscriptions sur place pour les licenciés fftri, je vous demande donc de me téléphoner rapidement si vous souhaitez y participer.

Envoie des inscriptions à la ligue vendredi 10 HEURES


Retrait des dossards et inscription des non-licenciés

 


Ouverture / fermeture parc à vélo


Départ de la course



Arret chronomètre

 

07h30 à 8h15


07h45 à 008h45


09h00


11h00

Par christophe ringot
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Mercredi 16 septembre 2009
 Comment éviter les bobos en "ite"...



 La pratique d'une activité physique à haut volume peut entraîner des déséquilibres de l'organisme au niveau de l'appareil ostéo-tendineux traduisant ainsi l’adaptation de l’organisme aux sollicitations dont il est victime.
Lorsque la charge de travail augmente de manière inappropriée, il n'est pas rare de voir l'athlète confronté à ce que l'on appelle les « bobos en ite » tels que les tendinites, les aponévrosites, les ténosynovites et j'en passe … Le suffixe « ite » traduit tout simplement le caractère inflammatoire de la pathologie.
 L'inflammation touche la plupart du temps chez l'athlète l'appareil locomoteur mais il peut également s'attaquer au système broncho-pulmonaire (bronchite par exemple) ou bien encore mais heureusement dans des cas rares au système cardiocirculatoire (péricardite par exemple).
L'inflammation est un processus tout à fait normal et physiologique. Elle représente la première impulsion du système immunitaire pour un retour à la normale. En revanche, cette même inflammation devient pathologique lorsqu'elle perdure de manière anormale dans le temps. Cela traduit une réaction du système immunitaire inadaptée dans la durée. Lors de la recherche de performance, il serait dommage de négliger l’impact que peut avoir l'alimentation sur l'inflammation.
Voyons ensemble comment par une alimentation adaptée, nous pouvons limiter ce processus inflammatoire et rétablir la normale nécessaire à la bonne conduite d'une préparation physique.
1. Importance de l'apport lipidique dans la ration alimentaire quotidienne : Les lipides constituent les graisses alimentaires accessibles aux travers d'une multitude d'aliments. Il est important de savoir que toutes les « graisses » n'ont pas la même valeur lorsqu'elles sont ingérées et assimilées par l'organisme. Il serait souhaitable de dédiaboliser ces fameux lipides qui pour beaucoup d'entre nous sont encore synonymes de masse adipeuse et de surcharge pondérale.
Sachez que certains lipides interviennent de manière active dans la régulation de l'inflammation. De plus, votre corps a des besoins qui doivent impérativement être couverts par l’alimentation. Je veux parler des acides gras essentiels. Ils sont dits essentiels car l’organisme ne peut pas les synthétiser. Parmi ces acides gras essentiels, de façon à simplifier les choses et à schématiser, nous allons mettre en opposition deux sources différentes pour l’organisme :
Les omégas 3 · Les omégas 6
Les omégas trois sont anti-inflammatoires.
Ils permettent par une absorption en quantité suffisante et raisonnable de lutter contre l'inflammation de façon efficace. Les omégas 3 sont présents dans les aliments suivants : l'huile de noix, de colza, les poissons gras (saumon, maquereau, sardine,...) mais aussi les noix, les noisettes, etc…! Au contraire des omégas 3, les omégas 6 auront une action pro-inflammatoire sur l'organisme et par conséquent tendance à favoriser le caractère chronique de l'inflammation qui deviendra alors pathologique. Les omégas 6 sont présents en quantité non négligeable dans les aliments suivants : l'huile de pépins de raisin, de tournesol, de germe de blé, de maïs, de noix, de soja et, de façon générale, dans les huiles végétales.
J’ajoute également que les lipides sont des constituants à part entière de la membrane cellulaire qui est une bicouche phospholipidique et que par conséquent ils sont nécessaires à l’organisme. Ils permettent à la membrane de garder sa structure et sa fonction. En conclusion : si nous prenons pour repère que l'inflammation est un feu incandescent, alors les omégas 3 sont de l'eau qui permettront d'éteindre le feu alors que les omégas 6 seront de l'huile qui alimentera le feu ! 2. Importance de l’équilibre acido-basique dans la ration quotidienne : L’équilibre acido-basique de l’alimentation au quotidien est également un paramètre déterminant dans la gestion de l’inflammation. En effet, un déséquilibre acido-basique au profit de l’acidité aura pour conséquence de faire perdurer l’inflammation. Afin de s’assurer un équilibre acido-basique au quotidien, il est souhaitable de consommer des fruits et légumes en quantité suffisante.
 En effet, ces aliments sont les seuls capables de tamponner l’acidité importante que peuvent engendrer viandes, poissons et fromages. De plus, ils auront l’énorme avantage de vous procurer les antioxydants nécessaires à la lutte contre le vieillissement cellulaire. Les radicaux libres agressent plus particulièrement les sportifs d’endurance entraînant ainsi un vieillissement cellulaire prématuré.
Un bruit de fond radicalaire est cependant nécessaire à l’organisme pour permettre une induction rapide et efficace de l’inflammation qui je vous le rappelle est physiologique. Autre chose très importante chez le triathlète :
la ration de récupération permet de refaire les niveaux énergétiques au niveau glycogène musculaire et hépatique. Mais elle permet suivant sa composition de tamponner l’acidité engendrée par l’effort physique.
Il existe une fenêtre métabolique de 6 heures post-effort pour ingérer une collation composée de glucides et de protéines (acides aminés branchés).
Ces dernières permettront une reconstruction musculaire des fibres qu’aura pu endommager l’effort intensif. L’autre vertu de cette collation est son action anti-radicalaire. Par une meilleure récupération, l’athlète pourra répéter les sollicitations qui lui permettront d’atteindre l’état de forme qui le conduira à la performance souhaitée.

Johan Quintard
Par christophe ringot
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