La Physio Taping Thérapy

Le Docteur Kenso Kase, un japonais fut à l’origine du concept de bande de taping dans les années 1970. Ce concept est maintenant utilisé de façon courante dans le sport de haut niveau mais également dans les techniques de soins en raison de son efficacité sur un grand nombre  de pathologies !

Kenso Kase pensait que l’auto guérison des muscles et autres tissus pouvait être facilitée par une assistance externe continue. Le « tape » élastique fit alors son apparition, dans le but de stimuler les processus physiologiques de guérison ! L’action du tape sur les récepteurs locaux, modifie les adaptations du corps, du cerveau et stimule donc la guérison.

Cette technique est maintenant utilisée par un nombre croissant de nations pour son efficacité et performances.

Véritable complément thérapeutique à action permanente 24 heures sur 24, elle peut toutefois, selon les pathologies, suffire à la restauration physiologique !

Néanmoins, elle est souvent convenue comme un adjuvant thérapeutique, en complément des autres techniques de soins dans la prise en charge du sportif.

LA technique :
Elle consiste à poser des bandes spécifiques à même la peau, qui selon l’élasticité imposée, la direction, la pression, aura différentes indications. Elle va créer une décompression sous jacente, libérant ainsi les stases tissulo-lymphatiques et permettant un meilleur flux des métabolites vers les territoires en souffrance.

La technique peut être également utilisée en tant que support ligamentaire et contrôleur du mouvement grâce à son action sur les récepteurs sensori-moteurs. Toutefois cela ne représente pas son intérêt premier !

La Physio Taping Thérapy® est une technique de décompression qui va créer des micro-dépressions cutanées et sous cutanées ! Ainsi, l’augmentation  interstitielle sous le Tape  entraîne une réduction de la pression dans la zone et une réharmonisation des échanges.

Ces bandes dites de Taping ont une composition spécifique. Il est nécessaire de les chauffer sur la peau pour en optimiser les effets !

Les petits plus :
Elles permettent la transpiration et la perméabilité.
Elles facilitent le drainage lymphatique en continu 24heures sur 24.
Elles adhèrent à la peau jusqu’à une semaine. (Temps de pose moyen 3 à 4 jours)
Elles sont résistantes à l’eau et peuvent très bien se porter lors de l’épreuve de natation.

Il existe différents coloris pour satisfaire les goûts de chacun :
- Bleu
- Rose
- Noir
- Chair

Les bandes ont été développées de telle sorte (tissage, température fabrication…) qu’elles aient une composition la plus proche possible de celle de la peau !

Utilisées en thérapeutiques diverses, elles furent utilisées dès 1988 aux jeux olympiques de Séoul notamment par l’équipe nationale japonaise de volley !

Les pathologies sportives nécessitent aujourd’hui une prise en charge spécifique, des compétences et une prise en charge globale ( nutrition, thérapie manuelle, entraînement, psychologie...).

Le taping est ici un excellent adjuvant pour :

- Les lésions musculaires intrinsèques
- Les lésions tendineuses
- Les lésions articulaires
- les dysfonctions des fascias ...
- le drainage
- la récupération
- la facilitation musculaire au service des exploits sportifs

QUELQUES INDICATIONS :

• Musculaires (relâchement, tonification, récupération, prévention,  )
•  Articulaires (drainage, soutient ligamentaire et tendineux, stabilisation, proprioception…)
• Circulatoire (drainage veineux et lymphatique)
• Viscérale ( colite, constipation, drainage et dynamisation viscérale, estomac …)
• Gynécologique ( dysménorrhées)
• Neurologique ( névralgies, sciatique…)
• Post opératoire ( drainage des stases, cicatrices… )
• Action cutanée (assouplissement des cicatrices, aides aux brûlures…)

Source : http://www.physiotaping-therapy.com/

Johan Quintard
Masseur Kinésithérapeute D.E.
Micronutritionniste
Nutri-Performance.com

Philippe LIGNON

Patrice LISSA

Notre alimentation quotidienne peut être source de déséquilibre acido-basique !

Ce déséquilibre peut d’autant plus être préjudiciable chez un athlète qui supporte quotidiennement de grosses charges de travail ! En effet, l’effort physique suivant les filières énergétiques sollicitées peut être à l’origine d’une acidité de l’organisme !

Il est par conséquent intéressant de savoir comment tamponner par le biais de l’alimentation cette acidité ! Des choix judicieux en fonction des besoins du moment peuvent être d’un grand recourt lorsqu’on cherche la progression et les performances au fil des saisons.

Certains aliments ont la capacité de tamponner et de neutraliser l’acidité de l’organisme alors que d’autres, vont au contraire augmenter cette acidité ! Pour faire simple, les principaux groupes alimentaires responsables de l’effet tampon recherché sont les fruits et légumes. Au contraire, les fromages à pate dure ainsi que les viandes et les poissons vont acidifier votre alimentation ! Tous ces aliments sont nécessaires à une alimentation équilibrée et doivent figurer au menu quotidien de tout un chacun ! Cependant, il faut savoir qu’une association malheureuse de certains aliments va entraîner un déséquilibre acido-basique ! Pour éviter de telles erreurs, il peut être utile de se référer au P.R.A.L. qui permet d’apprécier le caractère acide ou basique d’un aliment particulier ! Au sein d’un même repas, la somme des indices P.R.A.L. de chaque aliment doit s’approcher le plus possible de la neutralité (0) !

Il faut savoir qu’un excès d’acidité de l’organisme peut provoquer une fuite vers les urines des minéraux qui sont des micronutriments essentiels pour le corps humain et à plus forte raison pour l’individu en quête de performance ! Dans l’absolu, tout apport d’un produit carné, susceptible d’élever la charge acide du bol alimentaire devrait être complété par une portion de légumes tout comme le fruit permettra de compenser l’acidité d’un fromage à pate dure !

Ainsi, un entraînement en anaérobie lactique pourra être tamponné par le pouvoir alcalin d’une boisson gazeuse riche en bicarbonates ainsi que par une légère collation à base de figues par exemple dont l’indice P.R.A.L. est une référence de l’alcalinité !

Une acidité prolongée de l’organisme chez un sujet sportif peut induire à la longue des problèmes musculo-tendineux tels que tendinites, ténosynovites… et bien d’autres blessures pouvant venir perturber une préparation au long cours comme le demande le triathlon ! Ainsi des choix alimentaires réfléchis et cohérents permettront une meilleure récupération par un rétablissement de la balance énergétique mais aussi une prévention contre les pathologies inflammatoires en « ite » par le rétablissement de la balance acido-basique !

En vous référant au P.R.A.L., vous constaterez que le pouvoir acide ou basique d’un aliment est rapport aucun au goût que peut dégager cet aliment ! Ainsi, un citron possède un pouvoir alcalin alors que le parmesan représente une source d’acidité particulièrement importante !

Ces notions d’acido-basicité sont à prendre en considération au quotidien mais doivent faire une l’objet d’une attention toute particulière en période post-compétition de façon à recharger les accus pour repartir de l’avant et se projeter vers l’objectif futur !

Aliments acidifiants

Aliments alcalinisants

• Les pommes de terre
• Les légumes verts crus ou cuits
• Les légumes colorés sauf les tomates, oseille, rhubarbe
• Les jus de légumes et de fruits
• Le maïs
• Le lait liquide ou en poudre, le fromage blanc égoutté, la crème, le beurre
• Les bananes
• Les amandes
• Les châtaignes
• Les fruits secs dattes, raisins (sauf ceux qui donnent une acidité au goût : (pommes, abricots).
• Les eaux minérales alcalines
• Les boissons aux amandes
• Le soja et ses dérivés
• Les herbes aromatiques
Aliments neutres
• Noix fraîches, haricots verts
• Petits pois sucrés
• Millet et dérivé
• Pain de seigle complet
• Germes de blé
• Beurre frais de bonne qualité
• Sucre intégral

Johan Quintard

Masseur Kinésithérapeute D.E.
Micronutritionniste
Nutri-Performance.com

Bernhard Kohl accuse Hannes Hempel

Bernhard Kohl contrôlé positif après sa troisième place au Tour de France a avoué avoir eu recourt pour au dopage et notamment l’utilisation d’EPO-CERA.

Le 15 juin dernier, le portail autrichien Nachrichten.at désigne l'ancien cycliste professionnel et triathlète Hannes Hempel comme le fournisseur en EPO du cycliste de la Gerolsteiner Bernhard Kohl. Gerhard Jarosch porte-parole du parquet a confirmé ces informations. "Bernhard Kohl a désigné Hannes Hempel comme étant son pourvoyeur en EPO CERA a vant le Tour de France 2008 ".

L’interessé, ancien cycliste professionnel, nie tout en bloc et son avocat Herwig Hasslacher a immédiatement réagi aux accusations qui touchent son client : "Hannes Hempel ne s’est jamais dopé, n’a jamais acquis ou fournit de produits dopants à qui que ce soit." En début d’année, Hempel était déjà au cœur de la procédure de corruption dans l’affaire Lisa Hütthaler.

Hempel a marqué les esprits en 2007 en terminant pour son premier Ironman à la huitième place de l'Ironman d’Autriche à Klagenfurt. En 2008, il a terminé à la troisième place à 10’ du vainqueur Marino Vanhoenacker. Il sera à nouveau au départ de l’épreuve le 5 juillet prochain.